Het duurde even, maar dan hebben we ook wat: hallo ZOMER! Hierbij enkele tips om een warme dag op het Summer Beach Volleyball Circuit goed door te komen:

  • Drink voldoende en neem zelf genoeg te drinken mee. Drink niet alleen water, maar juist ook dranken met suiker. Drink ook als je geen dorst hebt;
  • Het is niet bij alle strandpaviljoens mogelijk je waterfles (gratis) bij te vullen. Neem dus extra drinken mee vanaf thuis;
  • Bij de friscontainer kun je naast fris- en sportdranken en water, ook (naturel) chips, candybars en cup a soup kopen;
  • Smeer jezelf in met zonnebrand, in ieder geval iedere twee uur;
  • Zorg voor koelte: neem regelmatig een duik in de zee (minimaal polsen, enkels en nek koelen met water) om je lichaam weer te laten afkoelen & zoek af en toe de schaduw op. Let wel op: de zee temperatuur is nog niet zo hoog en kan zorgen voor kramp. Ga dus niet te ver de zee in om problemen te voorkomen;
  • Draag een pet/hoed, zonnebril en lichte kleding, en neem een parasol mee;
  • Zorg voor elkaar en anderen. Zie je iemand waarmee het niet goed gaat, informeer dan de EHBO;
  • Afhankelijk van de temperatuur aan de kust (welke vaak afwijkt van de voorspellingen in het binnenland) kunnen we in overleg met de wedstrijdleider en EHBO adviseren om de sets van de middagpoule tot de 15 punten te spelen.

Mocht je je nou toch niet helemaal lekker voelen, loop dan even langs bij de EHBO post. Die is te vinden in één van de tenten rondom het center court van het Summer Beach Volleyball Circuit.